此次“活力夏日挑战”计划融合了基础体能挑战、专项技能提升以及家庭运动竞赛等多个环节，全面覆盖了学生们的运动需求。基础体能挑战鼓励学生们每日坚持跑步或快走，以清晨唤醒跑的形式开始新的一天，增强心肺功能和肌肉耐力。专项技能提升则让学生根据个人兴趣选择一项运动技能进行深入学习，通过制定学习计划，观看教学视频、阅读教材或找教练指导等方式，掌握并提升运动技能。物化生1班朱腾岳表示，自活力夏日挑战以来体重从72.7千克到69.3千克，这3.4千克的数字背后，是每天两公里、三公里的奔跑，这不只在丈量着距离，更是在丈量毅力。体能训练与球场上的挥汗，让身体的每个细胞都感受到了挑战与活力。朋友的鼓励与支持，如同沿途的风景为这段旅程增添了温馨与动力。

家庭运动竞赛则是计划中的一大亮点，通过设计跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等接力赛项目，学生们不仅有机会向家长展示自己的运动成果，还能在亲子互动中增进感情，共同享受运动的乐趣。作业提交与反馈环节鼓励学生以图文、视频或漫画等形式记录运动瞬间、分享运动心得，并在班级或学校进行展示和评选，激发学生的创造力和表现力。

为了激励学生积极参与并持之以恒地完成挑战计划，合肥十中自华级部还设立了“活力之星”奖项，根据学生的坚持程度、运动效果及反思日记的质量评选出优秀学生，并颁发体育用品、运动装备或健康食品等作为奖励。

在“活力夏日挑战”计划的推动下，合肥十中的自华学子们积极参与各项体育活动，挑战自我，提升体能，享受运动的快乐。级部将继续秉持“健康第一”的教育理念，不断探索和创新体育教育方式，为学生们提供更多元化、更有趣的运动体验，让他们在快乐中锻炼身体，在运动中培养坚韧不拔的精神品质。

撰稿：黄蓉  一审：李务涛  二审：丁聪  统稿：自华级部