心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。在我们的周围，有的同学情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的同学感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与老师、同学、父母对立情绪严重。

    所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

    那我们怎样才能拥有健康的心理？在这里我们一起寻找和分享心理健康的金钥匙。

    第一把钥匙:认识自己，悦纳自己

    有一个人，和我们终生相伴相随，这个人就是我们自己，我们不仅要了解自己的优点，缺点，兴趣，爱好，更能够客观评价自己，不因某个缺陷而自卑，不因某方面优势而狂妄自大.一个认识自己的人，能把握机会发挥自己的优势，弥补自己的缺陷；一个悦纳自己的人，能够为自己订立合适的目标，改变能够改变的，接受不能改变的.有些同学本来有足够的能力去参加某项活动，但由于对自己评价过低，觉得自己这也不行，那也不行，处处不如别人，结果在报名一开始就选择了放弃。如果这种自卑心理没有及时解决就容易从怀疑自己的能力到不能展示自己，从不愿与人交往到孤独地自我封闭。学会改变自卑心理，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很“小”，也不要放弃争取成功的机会，任何成功都能增强信心。另外将难度较大的问题细分成几个步骤，每完成一个小步骤就给自己鼓励，任何大的成功都蕴积于小的成功之中。

    第二把钥匙:乐于交往，理解他人

    青春期的同龄人一同经受成长的洗礼，有许多苦闷需要向同学倾诉，有许多欢乐需要与同伴分享.因此对人际交往有迫切的需要.但又往往因为不懂人际交往的技巧，而陷入交往障碍。带着一颗真诚的心去尝试，严于律己，宽于待人，将快乐的钥匙掌握在自己手上。

    第三把钥匙，正确对待成功与失败，

    在刚刚结束不久的期中考试中，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过考试树立了信心，有的同学丧失了勇气，诚然，分数对正在苦读的我们来讲的确很重要，但更重要的是总结成功经验，吸取失败的教训，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会.

    第四把钥匙，情绪稳定，

    处于青春期的我们有一定的情绪波动是正常的，但如果表现过于强烈，引导不利，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活，而许多不愉快的情绪，多是”自寻烦恼。”保持稳定的情绪，就应该有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫观天上云卷云舒”良好心态。

    也许，青春的天空不会一直那么蓝，常常会飘过丝丝云彩，但这正是青春留给我们的印记。在成长路上谁没有过彷徨与苦痛，关键是你选择怎样去面对，选择写日记表达，选择向朋友倾诉，选择听歌运动，也可以选择有意识地寻求帮助.但大家一定要记住无论你困惑，无论你烦恼，无论你痛苦，十中的老师和同窗们会愿意和你一起去分担，期待在你们成长的路上能够学会面对，努力让自己拥有健康的心理。

    谢谢大家！

 

高一（8）班 班主任 徐亚飞

（政教处供稿）